Amikor egy család babagyászt él meg, az nem csak a szülőket, hanem a szerető környezetet is megrendíti.

Nehéz kezelni más gyászát, főleg, ha az a szerettünk – akár a gyermekünk, barátnőnk, testvérünk, kedves ismerősünk.
A segítő szándék ott van mindenkiben, szerintem ez biztos.

Viszont ne feledjük „a pokolba vezető út is jószándékkal van kikövezve”.

A jólsegítés képesség, tanulható.

Érdemes százszor is átgondolni, hogy viselkedjek, mit mondjak, hogy a segítséget valós legyen.
Melynek természetesen az első lépése maga a segítő szándék, a második pedig azonnal, hogy ránézzek, hogy is vagyok én ebben a helyzetben. Hogy érint engem, mint segítőt, milyen érzéseket hoz bennem.

Fontos kritérium, hogy a segítés nem rólam szól, hanem a gyászolóról.
Az emberek gyakran nem tudják, mit mondjanak vagy tegyenek egy ilyen súlyos veszteség esetén, de az együttérzés kifejezése sokat segíthet.
Az empatikus hozzáállás segít a gyászolónak érezni, hogy nincs egyedül a fájdalmával.

𝐌𝐨𝐬𝐭 𝐦𝐚𝐫𝐚𝐝𝐣𝐮𝐧𝐤 𝐚 𝐬𝐳𝐚𝐯𝐚𝐤𝐧𝐚́𝐥.

Sokszor nem is tudjuk, hogy ártó szavakkal illetjük az érintettet, erről a korábbi posztomban egy listát is készítettem.
Segítségnyújtásnál érdemes olyan figyelemmel, támogatással átszőtt üzeneteket tenni, amelyek valóban támogatást nyújtanak.

Néhány egyszerű, de hatásos mondat, példa a támogató megközelítésekre:

„Nagyon sajnálom a veszteséget.”
Egyszerű, de őszinte együttérzés kifejezése. A fájdalom elismerése fontos lépés a gyógyulás felé.

„Itt vagyok, ha beszélni szeretnél.”
Az elérhetőség és a figyelem biztosítása megnyugtató lehet a gyászoló számára. Az érzelmek megosztása és a támogatás érzése segít a feldolgozásban.

„Mindenki másképp gyászol. Adj magadnak időt.”
Az egyéni gyászfolyamat elismerése és a nyomás elkerülése a gyászolóra nézve segíthet abban, hogy a személy saját tempójában haladjon előre a gyógyulás útján.

„Sajnálom, hogy ezen mész keresztül. Kérlek, tudd, hogy itt vagyok neked.”
Hatás: Az együttérzés kifejezése és a támogatás biztosítása segít abban, hogy a gyászoló ne érezze magát egyedül.

„Nem tudhatom teljesen átérezni, amit érzel, de szeretnék segíteni, ahogy tudok.”
Hatás: Az empátia és a támogatás kifejezése anélkül, hogy megpróbálnánk pontosan megérteni vagy megmagyarázni az érzéseket, segíthet a gyászoló számára, hogy érezze a törődést és az odafigyelést.

„Kérlek, adj magadnak időt a gyászra, itt vagyok, ha beszélni szeretnél.”
Hatás: Az idő és a tér biztosítása a gyászhoz, valamint a rendelkezésre állás hangsúlyozása támogató és megnyugtató lehet.


És ha nem jönnének a szavak, akkor a legnagyobb segítség, amit nyújthatunk, az, ha egyszerűen ott vagyunk és meghallgatjuk a gyászolót.
A fájdalom és a veszteség kifejezése, a gyász folyamatának megélése elengedhetetlen a gyógyuláshoz.
A jelenlét és a figyelmes hallgatás olyan támogatást nyújt, amely szavak nélkül is hatalmas megkönnyebbülést jelenthet.

𝐀 𝐤𝐨̈𝐫𝐧𝐲𝐞𝐳𝐞𝐭 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐩𝐞
A barátok, családtagok és a tágabb környezet reakciói kulcsfontosságúak.

Az empatikus és megértő környezet hozzájárulhat a gyógyuláshoz, míg a bántó, hibáztató vagy érzéketlen megjegyzések további traumát okozhatnak.
Az érzelmi támogatás, a hallgatás és a jelenlét sokkal többet érhet, mint bármilyen tanács vagy vélemény.

A babagyász feldolgozása hosszú és nehéz folyamat lehet.
A szavak és a tettek hatalmas erővel bírnak ebben az időszakban.

Legyünk tudatosak és empatikusak, hogy segítsük szeretteinket ezen a nehéz úton.



Kedves Érintett Olvasó, Te milyen jó szavakat, jó támogatást kaptál?



Kedves Érintett!
Ha beszélnél, mondanád,
Ha elvesztél, elakadtál,
Ha segítőt kérnél, tedd!
Itt vagyok!

Szeretettel Hajni

Érintett vagy, babavágyásban vagy már babavárásban, akkor az – Anyaság szivárványos útja – csoportról tudjál :):




fotó: pinterst,com