𝐀 𝐯𝐚́𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨́𝐬𝐬𝐚́𝐠 𝐢𝐝𝐞𝐣𝐞 𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭 𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐳𝐚𝐭𝐭𝐚𝐥 𝐯𝐚𝐥𝐨́ 𝐤𝐚𝐩𝐜𝐬𝐨𝐥𝐨́𝐝𝐚́𝐬𝐧𝐚𝐤 𝐬𝐳𝐚́𝐦𝐨𝐬 𝐟𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐥ő𝐧𝐲𝐞 𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐳𝐢𝐭𝐢́𝐯 𝐡𝐚𝐭𝐚́𝐬𝐚 𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐝 𝐚𝐳 𝐚𝐧𝐲𝐚, 𝐦𝐢𝐧𝐝 𝐚 𝐛𝐚𝐛𝐚 𝐬𝐳𝐚́𝐦𝐚́𝐫𝐚.

Mutatok néhány gyakorlati lépést a kapcsolódás erősítésére.

𝐌𝐚𝐠𝐳𝐚𝐭𝐢 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚́𝐜𝐢𝐨́ 𝐞́𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐳𝐞́𝐥𝐠𝐞𝐭𝐞́𝐬
Beszélj a magzatodhoz napi szinten. Mesélj neki a napi eseményekről, terveidről, érzéseidről. Ez a fajta verbális kapcsolódás segít a babának megismerni az anyja hangját és ritmusát.
A beszélgetésetek történhet képzeletben is (munkahelyen, buszon ülve mások előtt nagyon jól működhet). Elképzelheted, hogy beszélgetsz a babáddal, ami segít elmélyíteni az érzelmi kapcsolatot és felkészülni az anyaságra.

𝐏𝐨𝐜𝐚𝐤𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐬, 𝐬𝐢𝐦𝐨𝐠𝐚𝐭𝐚́𝐬
Érintsd, tartsd a pocakodon a kezed, simogattathatod a hasad, beszélhetsz vagy énekelhetsz a babádnak. Ezek a tevékenységek nemcsak megnyugtatóak, de erősítik az érzelmi kötődést is.

𝐙𝐞𝐧𝐞𝐡𝐚𝐥𝐥𝐠𝐚𝐭𝐚́𝐬 – 𝐞́𝐧𝐞𝐤𝐥𝐞́𝐬
A várandósság alatt hallgathatsz különféle zenéket. A magzat képes érzékelni a hangokat a méhen belül, és a számodra kellemes, nyugtató zene pozitívan befolyásolhatja mindkettőtök hangulatát.

Énekelj a babádnak. A hangod különösen megnyugtató a magzatod számára, és segít erősíteni a kapcsolatokat. És ebben az esetben biztos lényegtelen, hogy tisztán vagy hamisan tudsz énekelni!

𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚́𝐜𝐢𝐨́𝐬 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐚́𝐤
Jól ismert, hogy a meditáció, jóga és relaxációs technikák segíthetnek a belső nyugalom megőrzésében, ami pozitívan hat a magzatra.

𝐀𝐩𝐚́𝐤 𝐛𝐞𝐯𝐨𝐧𝐚́𝐬𝐚
A partnered, az apabevonása a várandósság folyamatába szintén kulcsfontosságú. Az apai érintés és hang ugyanolyan fontos lehet a magzat számára, mint az anyai.

𝐏𝐨𝐳𝐢𝐭𝐢́𝐯 𝐚𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚́𝐜𝐢𝐨́𝐤 𝐞́𝐬 𝐠𝐨𝐧𝐝𝐨𝐥𝐚𝐭𝐨𝐤
Napi szinten ismételj pozitív megerősítéseket a magzatodnak és magadnak, ami elősegíti az érzelmi jólétet és a pozitív kapcsolódást.

Ezek legyenek egyértelmű állítások, határozott kijelentések. Olyan állítások, pozitívan megfogalmazott mondatok, melyek megerősítik életcéljainkat. Az affirmációk a tudatalattink számára irányított parancsoknak felelnek meg. Folyamatos alkalmazásukkal kialakíthatjuk vágyaink teljesüléséhez legideálisabb rezgésteret, és ezzel célzottan programozzuk az elménket.

𝐊𝐨̈𝐳𝐨̈𝐬 𝐯𝐚́𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨́𝐬 𝐧𝐚𝐩𝐥𝐨́ 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐭𝐞́𝐬𝐞
Vezethetsz naplót, amiben leírod a várandósságod alatti élményeid, érzéseid és Vezethetsz naplót, amiben leírod a várandósságod alatti élményeid, érzéseid és gondolataid.
Ezt később megoszthatod a gyermekeddel is, ami nagyban tud erősítő lenni a kapcsolatotokban.

𝐊𝐢𝐬𝐦𝐚𝐦𝐚 𝐜𝐬𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐤 𝐞́𝐬 𝐤𝐨̈𝐳𝐨̈𝐬𝐬𝐞́𝐠𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐨𝐤
Csatlakozhatsz kismama csoportokhoz, ahol más várandós anyákkal oszthatod meg élményeidet, és támogathatjátok is egymást.
Amire érdemes figyelni, hogy előrevivő kapcsolódások legyenek a csoportban.

𝐁𝐚𝐛𝐚𝐦𝐚𝐬𝐬𝐳𝐚́𝐳𝐬 𝐦𝐞𝐠𝐭𝐚𝐧𝐮𝐥𝐚́𝐬𝐚
A babamasszázs megtanulása egy kiváló lehetőség, hogy a szülők és a csecsemők közötti kötődés erősítse, számos pozitív tulajdonsága mellett.
Szeretettel várlak az ősszel induló képzésemre! 

𝐎̈𝐬𝐬𝐳𝐞𝐬𝐬𝐞́𝐠𝐞́𝐛𝐞𝐧 𝐚 𝐯𝐚́𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨́𝐬𝐬𝐚́𝐠 𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭 𝐤𝐢𝐚𝐥𝐚𝐤𝐮𝐥𝐨́ 𝐚𝐧𝐲𝐚𝐢-𝐦𝐚𝐠𝐳𝐚𝐭𝐢 𝐤𝐚𝐩𝐜𝐬𝐨𝐥𝐚𝐭 𝐧𝐞𝐦𝐜𝐬𝐚𝐤 𝐚 𝐯𝐚́𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨́𝐬𝐬𝐚́𝐠 𝐢𝐝𝐞𝐣𝐞 𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭, 𝐡𝐚𝐧𝐞𝐦 𝐡𝐨𝐬𝐬𝐳𝐮́ 𝐭𝐚́𝐯𝐨𝐧 𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐠𝐡𝐚𝐭𝐚́𝐫𝐨𝐳𝐨́ 𝐣𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭ő𝐬𝐞́𝐠ű 𝐦𝐢𝐧𝐝 𝐚𝐳 𝐚𝐧𝐲𝐚, 𝐦𝐢𝐧𝐝 𝐚 𝐛𝐚𝐛𝐚 𝐬𝐳𝐚́𝐦𝐚́𝐫𝐚.

Ez a kapcsolat megalapozza a szülő-gyermek közötti mély és biztonságos kötődést, ami hozzájárul a baba egészséges érzelmi és pszichés fejlődéséhez, valamint az anya jólétéhez és anyai szerepének megerősítéséhez.



Nálatok mi vált be, milyen formában kapcsolódsz tudatosan a kisbabáddal?



Többet szeretnél megtudni a témáról?
Szeretnéd tudatosabban csinálni?

Itt vagyok! Segítek!
Készülj velem a kisbabád születésére!
Készülj velem az anyaságodra!