Blog

Change your state

𝐀 „𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞*” 𝐤𝐢𝐟𝐞𝐣𝐞𝐳𝐞́𝐬 𝐞𝐠𝐲 𝐨𝐥𝐲𝐚𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐚́𝐜𝐬, 𝐚𝐦𝐞𝐥𝐲 𝐚𝐫𝐫𝐚 𝐨̈𝐬𝐳𝐭𝐨̈𝐧𝐨̈𝐳, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐯𝐚́𝐥𝐭𝐨𝐳𝐭𝐚𝐬𝐬𝐮𝐤 𝐦𝐞𝐠 𝐞́𝐫𝐳𝐞𝐥𝐦𝐢, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚́𝐥𝐢𝐬 𝐯𝐚𝐠𝐲 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐤𝐚𝐢 á𝐥𝐥𝐚𝐩𝐨𝐭𝐮𝐧𝐤𝐚𝐭.

Ez lehet például a hangulatunk javítása, a motiváció növelése vagy éppen a stressz csökkentése.
Azt hiszem, ez egy nagyon hasznos és gyakran alkalmazott tanács, különösen akkor, amikor nehéz helyzetben vagyunk vagy problémával küzdünk.

Változtatni az állapotunkon nem mindig egyszerű, de sok esetben kis változtatásokkal is nagy hatást érhetünk el.
Ez lehet például egy kis testmozgás, légzőgyakorlatok végzése, pozitív gondolatokra való koncentrálás vagy éppen egy rövid sétára indulás.
(tovább…)

Döntések

Réka* várandóssága 24. hetében találkoztunk.
Második kisbabájukat várták a Férjével.
Nagyon gyorsan megfogalmazódott a közös utunk célja, amelyet a későbbiekben döntéseink alapján igényei szerint többszőr is módosítottunk.

„Az első szülés alatt és után szerzett szörnyű élményeket akarom elkerülni…” buggyant ki belőle szomorúsággal és könnyel a szemében az első találkozásunkkor.
Hosszasan sírt, sőt zokogott, ahogy csendesett a sírás szipogva mesélt, majd újra folytak a könnyei – az első alkalom lényegében erről kellett szóljon, én mellette fogtam a kezét, – Ő engedte, szinte kapaszkodott belé – csendben, szeretettel hallgattam, csak ő volt és az érzései. (tovább…)

A félelem erőforrása

Léna* történetét osztom meg Veletek, aki várandóssága második trimeszterének elején jár, a félelmei küzdelmével pedig már jóval előrébb.
„- Tudod itt vagyok 30 plusszosan és el sem tudom képzelni, milyen volt jó pár tíz évvel ezelőtt, mikor még például nem volt ennyi csodaeszköze a nőknek.
– Mire gondolsz? – kérdezem mosolyogva.
– Például a terhességi tesztre, ezekre a hiperérzékenykre vagy akár az ultrahangra. Aztán néha azt is gondolom mennyivel könnyebb is lehetett nélkülük.
– Azaz?
– Lehet kevésbé „félték túl” a terhességüket. – vezette fel a valóságát.”

És elkezdett mesélni a félelméről.

(tovább…)

Készítsek Szülési tervet? Kell, igen vagy nem?

A minap egy remek webináron vettem részt, a tudatos szülésfelkészülés fontosságáról szólt. Nagyon tetszett!
A végén jött egy kismamától a kérdés az előadó felé?
„Mi a véleményed a Szülési tervről?”

A válasz is nagyon tetszett, pont addig míg el nem hangzott, hogy „igazából úgysem veszik figyelembe, én sem adtam be”.
És elkezdtek jönni az ezt alátámasztó megjegyzések, amellyel természetesen én is találkozom, mikor a közös felkészülés alatt elkezdünk dolgozni a Szülési tervvel, a Szülési terven (szívesebben használom Szülési preferencia lista megfogalmazást, szemléletet).

Én úgy tekintek rá, mint egy folyamatra, melynek megvan a maga ideje, a felépítése.

(tovább…)

Szeretnék újra várandós lenni, szeretnének gyermeket. De ott, a de…

Egy csinos, fiatal 30-as nő, Kata* ül velem szemben a kanapén, először találkozunk.
Külső megjelenése hibátlan, minden passzol mindennel, a ruha, a testtartása, mondhatnám virul, tavasz van – gondolom én.

Kínálom teával, örömmel fogadja, … „szeretek teázni, tudod olyan szép, feliratos csészében szoktam” – mondja.
Kimérten szájához emeli a bögrét, közben tekintete elakad, valahol messze. Nézem az arcát, majd nézem a szemét, szinte beleolvadok abba, amit látok, eltűnik minden körülötte lévő külső hibátlanság, mert látom benne azt a nehezen megfogható mérhetetlen szomorúságot.
Azt a szomorúságot, ami avatatlan szemek elől olyan könnyen eltüntethető.

Olyan sokszor találkoztam már ilyen szempárral.
A jól leplezett mélyről érkező kétségbeesés, a félelem, a vágy – szomorú koktéljának hívom én jobb híján. (tovább…)

Ugyan már, nekem nem kell előre terveznem…

Ismerős, hallottad már, vagy akár Te is ezt gondoltad várandósan?

Mert én igen sok kismamától hallottam már:
„Ugyan már, nekem nem kell előre terveznem, hogy mi lesz szülés után, minden megy majd a maga útján.”

„Nekem majd csak a kisbabámra kell figyelnem!”
„Itt lesz a férjem, a szüleim, a testvérem, ők segítenek!”
„Szerintem nekem nincs szükségem semmi extrára, megleszek!”
Majd pár hónap múlva – szipogva mesélik – most már értem miről beszéltél, mikor az öngondoskodás megtervezését mesélted. (tovább…)

Veszteség élményével babavárásban

(tovább…)

Felépíteni magam a szülésemhez

Mindig csodával figyelem a nő útját a várandóssága alatt, a fejlődését a szülésfelkészülésekor, az elérkezését a szüléséhez, a megérkezését az anyaságába.

Látom a párkapcsolat változását, az újszerepek keresgélését, tartalommal való megtöltését.

A felkészülés alatt, egyértelműen megfogalmazásra kerül:
„A kisbaba érkezése, abszolút komfortzónán kívül tesz.
Soha nem lesz az, soha nem lesz úgy, ami és ahogy korábban volt.
A változás biztos és örök.
Új szerepek, új tapasztalatok, új megélések, új megküzdések, új megoldások, új felelősségek, csupa új az életemben.”

(tovább…)

A más élménye és tapasztalata NEM az enyém

(tovább…)

Yoda mester tanítása

Ki innen, ki onnan, a legtöbbször: „ajánlott a …. „, „olvastlak a közösségi médián”, „a bartánőm említett”, „találkoztunk már valahol”, „ már voltál a dúlám „ és a többi…

És lehetetlen nem észrevennem, hogy mennyire nehezen jutnak el odáig a nők, hogy a saját élethelyzetükben segítséget, támogatást kérjenek.

(tovább…)